Sebuah kondisi di mana ada perubahan yg memburuk di sendi facet dan cakram antar-vertebral yang menyebabkan rasa sakit di bagian bawah belakang dikenal sebagai lumbar spondylitis. Ada faktor-faktor tertentu yang dapat menyebabkan lumbar spondylitis seperti penuaan, cedera, selip vertebra, kimia dan perubahan biologis yang menyebabkan kerusakan jaringan di seluruh tubuh. Beberapa gejala umum dari lumbar spondylitis adalah berat atau stres di kaki, kaki dan punggung, kesemutan, kejang otot dan nyeri.
Home remedies
Ada beberapa rumah solusi untuk lumbar spondylitis yang sederhana dan cukup aman untuk digunakan tanpa resiko semut efek samping. Beberapa pengobatan rumah populer untuk lumbar spondylitis yang sedang digunakan sejak waktu yang sangat lama dan telah terbukti cukup efektif dalam banyak kasus adalah:
1. Salah satu pengobatan rumah yang efektif untuk lumbar spondylitis adalah untuk melakukan latihan Band peregangan setiap hari. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil salah satu ujung band di tangan kanan dan ujung lainnya di bawah kaki kanan. Sekarang meregangkan Band ini hingga mencapai ke ketinggian bahu. Ulangi proses ini sepuluh kali dan kemudian menggunakan kaki kiri dan tangan kiri untuk melakukan latihan peregangan ini. Cara terbaik adalah untuk melakukan ini mengatur lima kali.
2. obat rumah yang efektif lain adalah dengan menggunakan paket dingin atau panas di wilayah yang terkena dampak dari tubuh Anda. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan elastisitas daerah yang terkena. minyak mustard hangat sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit. Ini akan memberi Anda bantuan instan dari rasa sakit dan akan membuat Anda merasa lebih baik.
3. Yoga juga sangat membantu dalam mengobati lumbal spondylitis. postur yoga seperti Bhujangasana dan shalabhasana bantuan dalam memberikan kekuatan dan fleksibilitas untuk ligamen punggung bawah dan otot-otot.
4. Lebih baik untuk berhenti merokok dan tidak mengangkat beban berat yang dapat menempatkan ketegangan pada wilayah yang terkena dampak dari tubuh Anda.
5. Standing peregangan juga sangat efektif dalam mengobati lumbal spondylitis. Yang harus Anda lakukan adalah berdiri delapan belas inci dari dinding dan meletakkan tangan Anda di bahu tinggi di dinding. Sekarang terus kaki kanan di depan kaki kiri dan kemudian tekuk siku sampai dagu Anda hanya pada tiga inci jarak dari dinding. Coba datang kembali ke posisi semula secara perlahan. Ulangi latihan ini sepuluh kali dan kemudian melakukan latihan yang sama dengan menempatkan kaki kiri Anda di depan kaki kanan. Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk lumbar spondylitis.
6. Hal ini sangat efektif untuk tidur di tempat tidur keras dengan kasur tipis di atasnya. Anda bahkan dapat menggunakan kawat gigi logam atau dukungan untuk mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit saat melakukan tugas sehari-hari Anda.
7. Lumbar peregangan adalah latihan yang sangat bermanfaat bagi lumbar spondylitis. Ini akan memberikan bantuan dari rasa sakit dengan meningkatkan elastisitas ligamen lumbar. Yang perlu Anda lakukan adalah berbaring telentang dan letakkan tangan Anda ke tingkat pinggul Anda. Sekarang tekuk lutut 45 derajat dan dengan bantuan bokong dan tangan mengangkat bagian atas dan menunggu selama tiga detik. Kembali ke posisi semula dan ulangi proses yang sama ini sepuluh kali.
Ini adalah beberapa rumah solusi yang paling efektif untuk lumbar spondylitis yang sederhana, hemat biaya dan mudah digunakan.
Home remedies
Ada beberapa rumah solusi untuk lumbar spondylitis yang sederhana dan cukup aman untuk digunakan tanpa resiko semut efek samping. Beberapa pengobatan rumah populer untuk lumbar spondylitis yang sedang digunakan sejak waktu yang sangat lama dan telah terbukti cukup efektif dalam banyak kasus adalah:
1. Salah satu pengobatan rumah yang efektif untuk lumbar spondylitis adalah untuk melakukan latihan Band peregangan setiap hari. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil salah satu ujung band di tangan kanan dan ujung lainnya di bawah kaki kanan. Sekarang meregangkan Band ini hingga mencapai ke ketinggian bahu. Ulangi proses ini sepuluh kali dan kemudian menggunakan kaki kiri dan tangan kiri untuk melakukan latihan peregangan ini. Cara terbaik adalah untuk melakukan ini mengatur lima kali.
2. obat rumah yang efektif lain adalah dengan menggunakan paket dingin atau panas di wilayah yang terkena dampak dari tubuh Anda. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan elastisitas daerah yang terkena. minyak mustard hangat sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit. Ini akan memberi Anda bantuan instan dari rasa sakit dan akan membuat Anda merasa lebih baik.
3. Yoga juga sangat membantu dalam mengobati lumbal spondylitis. postur yoga seperti Bhujangasana dan shalabhasana bantuan dalam memberikan kekuatan dan fleksibilitas untuk ligamen punggung bawah dan otot-otot.
4. Lebih baik untuk berhenti merokok dan tidak mengangkat beban berat yang dapat menempatkan ketegangan pada wilayah yang terkena dampak dari tubuh Anda.
5. Standing peregangan juga sangat efektif dalam mengobati lumbal spondylitis. Yang harus Anda lakukan adalah berdiri delapan belas inci dari dinding dan meletakkan tangan Anda di bahu tinggi di dinding. Sekarang terus kaki kanan di depan kaki kiri dan kemudian tekuk siku sampai dagu Anda hanya pada tiga inci jarak dari dinding. Coba datang kembali ke posisi semula secara perlahan. Ulangi latihan ini sepuluh kali dan kemudian melakukan latihan yang sama dengan menempatkan kaki kiri Anda di depan kaki kanan. Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk lumbar spondylitis.
6. Hal ini sangat efektif untuk tidur di tempat tidur keras dengan kasur tipis di atasnya. Anda bahkan dapat menggunakan kawat gigi logam atau dukungan untuk mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit saat melakukan tugas sehari-hari Anda.
7. Lumbar peregangan adalah latihan yang sangat bermanfaat bagi lumbar spondylitis. Ini akan memberikan bantuan dari rasa sakit dengan meningkatkan elastisitas ligamen lumbar. Yang perlu Anda lakukan adalah berbaring telentang dan letakkan tangan Anda ke tingkat pinggul Anda. Sekarang tekuk lutut 45 derajat dan dengan bantuan bokong dan tangan mengangkat bagian atas dan menunggu selama tiga detik. Kembali ke posisi semula dan ulangi proses yang sama ini sepuluh kali.
Ini adalah beberapa rumah solusi yang paling efektif untuk lumbar spondylitis yang sederhana, hemat biaya dan mudah digunakan.
Komentar
Posting Komentar